Yoga Einzelunterricht, Thai Yoga & Therapeutischer Yoga

Bietet sich wunderbar auch als Geschenk-Gutschein an. 

 

Zu allen Einzelunterrichts-Einheiten beachtet bitte die Corona-Hygieneregeln:

Bitte halte mind. 1,5 Meter Abstand * auf Händeschütteln, Umarmen und Körperkontakt verzichten * Husten und Niesen in die Armbeuge * Hände waschen & desinfizieren * bitte komm bereits in Deiner bequemen Yogakleidung * bitte bring Deine eigene Yogamatte sowie Decke/Handtuch, Kissen, Blöcke und Gurte mit, je nach Deinem eigenen Bedarf * bitte bring Dir etwas zu trinken mit * bitte trage einen Mund-Nasen-Schutz bis Du auf Deiner Yogamatte bist und ziehe ihn nach Deiner Praxis wieder an, bevor Du den Raum verlässt * es werden keine Adjustments mit Körperkontakt durchgeführt, nur verbal * 

 

 

Jeder Mensch ist einzigartig und so hat jeder seine ganz eigenen Stärken und Begrenzungen, Wahrnehmungen, Motivationen und Bedürfnisse. Einzelunterricht im Yoga orientiert sich an Deinen Bedürfnissen und gibt Dir den Raum, Dein ganz eigenes Yoga zu gestalten. Was ist Deine Motivation?

 

 

Motivation 1 - "....mir etwas Gutes tun...."

Du möchtest Dir persönlich etwas Gutes tun und alleine für Dich auf der Matte sein und angeleitet werden? Individuelle Adjustments (Anpassungen) genießen und das Bewusstsein für Dich und Deinen Körper stärken? Dann bieten sich folgende Möglichkeiten an

 

Einzelunterricht à 60 Minuten                                                Euro 59,00

5 x Einzelunterricht à 60 Minuten                                         Euro 260,00 

Einzelunterricht à 90 Minuten                                                Euro 79,00

5 x Einzelunterricht à 90 Minuten                                          Euro 350,00

Wenn Ihr zu Zweit seid, ist der Aufpreis
für die 2. Person pro Einheit lediglich                                     Euro 15,00 bei 60 Min / Euro 20,00 bei 90 Min

 

Bitte plane jeweils ca. 15 Minuten mehr ein, in denen wir uns zu Deiner Tagesform, spezielle Yoga-Wünsche und -Bedürfnisse, etc. abstimmen können.

 

 

Motivation 2 - "....würde ich gerne mal ausprobieren..."

Du hast noch nie Yoga gemacht und möchtest es einfach mal ausprobieren?

Solltest Du das erste Mal Yoga machen, empfiehlt es sich für den Einstieg bzw. nur den ersten Einzelunterricht die
90-minütige Einheit für Euro 79,00
zu buchen.

So kann ich Dir zum Einstieg mehr Hintergrundinfos geben. Wir können sehr viel individueller Dein Yoga gemeinsam gestalten und sehen, welche Art von Yoga Dir guttut. Anschließend kannst Du immer noch entscheiden, ob und wie Du weiter Yoga praktizierst. Gerne helfe ich Dir bei Deinem Weg.

Auch hier; Wenn Ihr zu Zweit seid, ist der Aufpreis für die 2. Person pro Einheit lediglich Euro 20,00 bei 90 Minuten.

 

 

Motivation 3 - "Stress lass nach" - oder "Yoga für Faule" ;-)

THAI YOGA Bodywork

Eine THAI YOGA Bodywork-Session ist ein einzigartiges Erlebnis aus Berührung, passiver Dehnung und Mobilisierung des Körpers mit tiefgehenden, positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Durch energetische Harmonisierung erfährst Du ein umfassendes körperliches Wohlbefinden sowie Entspannung des Nervensystems. Eine Massageform die Muskelverspannungen löst, zu mehr Vitalität führt und Selbstheilungskräfte aktiviert. 

 

Thai Yoga-Session à 60 Minuten                                                Euro 59,00

5 x Thai Yoga-Session à 60 Minuten                                          Euro 260,00 

Thai Yoga-Session à 90 Minuten                                                Euro 79,00

5 x Thai Yoga-Session à 90 Minuten                                          Euro 350,00

 

THAI YOGA findet traditionellerweise ohne Öl am bekleideten Körper auf dem Boden statt. Es werden die Energielinien und Druckpunkte am Körper stimuliert. Die passiven, dem Yoga entnommenen Streckpositionen und Dehnbewegungen mobilisieren zudem die Gelenke und wirken aktivierend sowie entspannend auf die Faszien. Der gesamte Bewegungsapparat wird in seiner Flexibilität und Geschmeidigkeit gefördert. 

 

 

Motivation 4 - "....Yoga zu Hause JA, nur was und wie....?"

Du möchtest gerne zu Hause Yoga praktizieren? Du fragst Dich, was Du genau mit welchen Asanas/Yoga-Positionen und wie am besten machen kannst? Wie kannst Du die 10, 20, 30 oder 50 Minuten, die Du täglich oder jeden zweiten/dritten Tag Dir dafür nehmen kannst am besten nutzen? Wir gestalten gemeinsam Deine ganz eigene Yoga-Einheit für Deinen persönlichen Zeitrahmen, Deine Ziele, Deine Bedürfnisse

Buche dafür eine Unterrichtseinheit (ca. 75 Min.) für Euro 69,00 inklusive der Erstellung Deines persönlichen Übungsplans.

Anschließend entscheidest Du selbst, ob und wie häufig Du zum Einzelunterricht kommst. Dabei geht es darum, Deine Ausrichtung in den Positionen zu verfeinern und anzupassen. Allerdings auch Deine Yoga-Sequenz ggf. zu optimieren, weil sich Motivationen oder Bedürfnisse geändert haben. Wie lange wir dafür jeweils brauchen, können wir absehen, sobald Dein Übungsplan steht.

 

 

Motivation 5 - "...mit meinen Einschränkungen umgehen und Lebensqualität verbessern..."

Therapeutischer Yoga als Einzelunterricht 

Nochmal: Jeder Mensch ist einzigartig und so hat jeder seine ganz eigenen Stärken und Begrenzungen – und manchmal Einschränkungen, die uns hinderlich im Alltag sind oder unsere Lebensqualität einschränken.

Asanas (Positionen und Yoga-Übungen), auf Deine Ausgangssituation angepasst, ausgerichtet und praktiziert, helfen Mobilität zu schaffen, Raum in den Gelenken und Gedanken, den Energiefluss zu verbessern, Lebensqualität und Wohlbefinden zu steigern. Der respektvolle Umgang mit Dir selbst wird nicht nur mit Beweglichkeit belohnt. Yoga kann unterstützend wirken bei Angst, Stress, Depressionen und weiteren neurologischen Erkrankungen.

Einzelunterricht im Yoga mit einem therapeutischen Ansatz ermöglicht Dir gezieltes, flexibles und individuelles Training, auch um nach Verletzungen, bei chronischen Beschwerden oder nach einer Krankheit schnell wieder fit zu werden. Es spielt keine Rolle, wie beweglich Du bist oder wieviel Yogaerfahrung Du hast. Wir erarbeiten gemeinsam ein praktikables Übungsprogramm, das Du eigenständig zu Hause oder im Einzelunterricht praktizieren kannst und Deinem Alltag angepasst ist.

Bei einem ersten Gespräch werden zunächst Deine persönlichen Bedürfnisse, Möglichkeiten und Wünsche abgestimmt, mit Deinem Alltag überein gelegt und Dein individueller Übungsplan erarbeitet.

Buche dafür eine Unterrichtseinheit „therapeutischer Yoga“ (ca. 90 Min.) für Euro 79,00 inklusive der Erstellung Deines persönlichen Übungsplans

Anschließend entscheidest Du selbst, ob und wie häufig Du zum Einzelunterricht kommst. Dabei geht es darum, Deine Ausrichtung in den Positionen zu verfeinern und anzupassen. Allerdings auch Deine Yoga-Sequenz ggf. zu optimieren, weil sich Motivationen oder Bedürfnisse geändert haben. Wie lange wir dafür jeweils brauchen, können wir absehen, sobald Dein Übungsplan steht.

Natürlich kannst Du auch folgende Einzelstunden nutzen, um schlicht unter Anleitung Dein Yoga zu praktizieren.

Auf Anfrage ist die Einzelstunde auch bei Dir zu Hause möglich, Anfahrtskosten stimmen wir gemeinsam ab.

 

Wichtiger Hinweis: Bei akuten und chronischen Verletzungen und Einschränkungen ist immer eine Absprache mit dem Arzt notwendig. Die Einzelstunde dient der Ergänzung, um Gesundheit des Bewegungssystems zu erlangen und der Gesundheitsvorsorge und ersetzt keinen Arztbesuch. Ein Heilversprechen darf nicht gegeben werden und es werden keine Diagnosen ausgesprochen. 

 

Worin auch immer Deine Motivation liegt – ich freu mich auf unser Gespräch.

Tel: 0173-711 03 11 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Anfragen bitte per Mail oder telefonisch | Kontakt 

 

„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann.“
- B.K.S. Iyengar

„Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down.“

Jigar Gor

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